Tips Ohsem Untuk Turun Berat Badan[ Planning 5 Hari ]
1) Rancang apa yang perlu dibeli di pasar pada hari sabtu dan ahad untuk 5 hari.
2) Untuk wanita, banyakkan makan ikan terutama ikan laut kerana ianya terkandung omega3. Elakkan ikan yang dibela seperti ikan keli dan sebagainya.
3) Banyakkan sayur hijau seperti Brocoli, Bayam dan sebagainya.
4) Apabila anda dalam proses turun berat badan/ diet, anda mesti struggle ikut jadual pemakanan yang betul kerana setelah anda dapat berat ideal, anda sudah tidak perlu struggle seperti sebelumnya.
5) Jangan skip pelan pemakanan yang diberi.
6) Jadikan diet anda "Simple, Fun, No Stress" kerana jika anda stress, diet anda akan jadi sementara bukan selamanya.
Dapatkan Jadual Pemakanan Dari Saya, Coach Asiah
Coach Pengurusan Berat Badan
Ahli Bebas Herbalife Malaysia
Asiah ~ 017-2077 334
saya nak kurus, saya nak cantik, saya nak gojes, saya nak gemok, saya nak naikkan berat badan, saya nak turunkan berat badan, saya tak nak lapar, saya suka makan, saya tak suka gemuk, saya tak suka kurus, saya nak tinggi langsing, saya nak cantik macam artis, saya nak sihat, saya nk diet
