Cara Meningkatkan Tahap Metabolisem Dalam Badan Kita | Coach Asiah 017-2077334

Apakah itu Metabolisma?

Metabolisma secara umumnya adalah aktiviti kimia sel-sel yang berlaku dalam tubuh badan manusia.  Ia terdiri daripada dua bahagian utama iaitu katabolisme (catabolisma) dan anabolisme (biosintesis). Tahap metabolisme setiap badan berlainan mengikut jantina, keturunan dan umur kita.  Sesetengah orang kurus walaupun kuat makan disebabkan keturunan.

Ramai orang mengalami kegemukan apabila umur semakin meningkat disebabkan oleh tahap metabolism semakin rendah

Namun terdapat cara untuk meningkatkan metabolisme badan kita iaitu :

1) Pembinaan otot

~ Badan anda sentiasa membakar kalori, walaupun anda melakukan apa-apa.  Kadar metabolik berehat adalah lebih tinggi pada mereka yang lebih otot.  Setiap paun otot menggunakan kira-kira 6 kalori sehari hanya untuk mengekalkan dirinya, manakala setiap paun lemak membakar hanya 2 kalori setiap hari.  Selepas sesi latihan kekuatan otot diaktifkan di seluruh badan anda, meningkatkan kadar metabolik purata harian anda.

2) Meningkatkan Latihan Anda

~ Senaman aerobik mungkin tidak membina otot besar, tetapi ia boleh tingkatkan metabolisme anda pada waktu selepas bersenam.  Untuk mendapatkan manfaat, cuba kelas yang lebih sengit di gimnasium atau termasuk pecah pendek berjoging ketika berjalan biasa anda. 

3) Sentiasa Minum Air Kosong

~ Badan anda memerlukan air untuk memproses kalori.  Dalam satu kajian, orang dewasa yang meminum lapan atau lebih gelas sehari membakar lebih banyak kalori daripada mereka yang minum empat.  Untuk kekal terhidrat, minum segelas air atau minum minuman tanpa gula sebelum setiap hidangan dan kudapan. (coach Herbalife amat menggalakkan setiap 25kg berat : 1 liter air diperlukan) -- >  http://dunianutrisiasiah.blogspot.com/2014/12/blog-post_8.html

4) Minuman Tenaga Segera Tidak Bagus

~ Sesetengah ramuan dalam minuman tenaga boleh memberi metaboliseme anda rangsangan.  Sebab mengandungi kafein iaitu meningkatkan penggunaan jumlah tenaga badan anda.  Sesetengah minuman segera mengandungi taurina.  Taurina boleh mempercepatkan metabolisme anda dan boleh membantu lemak terbakar.  Tetapi menggunakan minuman ini boleh menyebabkan masalah seperti tekanan darah tinggi, kebimbingan, dan isu-isu tidur bagi sesetengah orang.

5) Pengambilan Protein

 ~ Badan anda membakar lebih banyak kalori makan banyak mencerna protein daripada makanan berasaskan lemak atau karbohidrat.  Sebahagian diet boleh gantikan dengan makanan berasaskan protein untuk meningkatkan metabolisme.  Penggunaan SHAKE HERBALIFE FORMULA 1 & FORMULA 3 boleh membantu  --- >>> http://dunianutrisiasiah.blogspot.com/2014/12/kebaikan-formula-1-dan-formula-3.html 

6) Amalkan Minuman Berasaskan Teh Hijau

~ Kajian menunjukkan bahawa dengan meminum 2-4 cawan teh sama ada boleh meningkatkan badan untuk membakar 17% lebih kalori semasa senaman sederhana untuk pada masa yang singkat. ( Teamix Herbalife sangat membantu meningkatkan metabolisme badan) --->>>>   http://dunianutrisiasiah.blogspot.com/2014/12/kebaikan-teamix-lemon-hibiscus-peach.html

7) Elakkan Diet yang Keras (Ketat)

~ Sangat tidak sesuai untuk mengamalkan diet yang terlaluan hingga menolak untuk menjamah makanan kegemaran.  Walaupun diet ini boleh membantu anda mengurangkan berat namun ia akan memberi kesan sampingan apabila anda letih untuk berdiet.  Sebab ia akan menyebabkan anda akan bosan dan tidak boleh konsisten dengan diet tersebut.



Hubungi :

Coach Pengurusan Berat Badan

Ahli Bebas Herbalife Malaysia

Asiah ~ 017-2077334

saya nak kurus, saya nak cantik, saya nak gojes, saya nak gemok, saya nak naikkan berat badan, saya nak turunkan berat badan, saya tak nak lapar, saya suka makan, saya tak suka gemuk, saya tak suka kurus, saya nak tinggi langsing, saya nak cantik macam artis, saya nak sihat, saya nk diet