Banyak perbezaan antara Turun Berat dan Turun Lemak. Mungkin ada diantara kita yang menganggap Turun Berat dan Turun Lemak adalah perkara yang sama. Maka anda silap.
Bila anda timbang berat selepas anda buang air besar dan air kecil, berat anda memang akan turun. Anda akan rasa proses diet anda berjaya. Jika anda fikir begitu, anda salah. Ini kerana berat yang turun selepas anda "flush out" semua, memang berat yang turun tetapi bukan lemak yang turun. Kerana kebanyakan mereka yang berdiet pasti akan mengambil minuman detoks dan minum air yang banyak. Oleh sebab itu mereka akan "flush out" kesemuanya. Perkara ini dikategorikan sebagai "Weight Loss" bukan "Fat Loss". Ternyata untuk buang lemak bukan boleh hilang terus selepas anda "flush out".
Adakah anda tahu untuk penurunan berat yang optima dan kekal, lemak yang harus dibuang. Secara automatiknya berat juga akan turun. Jika anda tidak makan untuk turunkan berat badan, bukan lemak yang turun tapi kadar air dalam badan yang kurang walaupun anda minum air dengan banyak kerana badan anda tidak merangsang otot yang baru hasil daripada pembakaran lemak. Bagaimana untuk anda bakar lemak jika anda tidak makan dan hanya minum air detoks dan air kosong sahaja. Anda perlukan tenaga untuk proses pembakaran tersebut. Sebab itu anda perlu makan walaupun anda sedang berdiet.
Penurunan berat yang betul adalah bila anda faham maksud "muscle/ otot". Membina otot dan penampilan fizikal. Komposisi badan akan meningkat.
" Jadi, Bagaimana Saya Akan Turun Berat dan Lemak "?
Di sini ada beberapa Top Tips yang anda wajib tahu.
1) Lebihkan makan protein yang berkualiti kerana ianya merangsang metabolisme badan anda. Dan pastikan anda kenyang sentiasa
2) Lakukan kardio dan latihan yang berterusan sebagai gaya hidup yang sihat kerana ianya adalah peranan yang besar untuk turun berat dan rangsangan otot baru.
3) Makan dan minum dengan kerap bagi memastikan badan tidak terlalu lapar. Kerana jika perut anda terlalu lapar anda akan fikirkan sesuatu yang manis dan masin.
4) Tidur juga peranan penting kerana badan anda dapat dipulihkan apabila anda tidur. Secara tidak langsung, anda akan kurang stress. Ia juga bagus untuk menghasilkan hormon yang baik bagi penurunan berat badan.
Coach Pengurusan Berat Badan
Ahli Bebas Herbalife Malaysia
Asiah ~ 017-2077334
saya nak kurus, saya nak cantik, saya nak gojes, saya nak gemok, saya nak naikkan berat badan, saya nak turunkan berat badan, saya tak nak lapar, saya suka makan, saya tak suka gemuk, saya tak suka kurus, saya nak tinggi langsing, saya nak cantik macam artis, saya nak sihat, saya nk diet
No comments:
Post a Comment